สาระดีดี สินค้าดีดี ประเทศไทย

อยากมีความจำดี ไม่เพียงแต่ทานอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นทานโอเมก้า 3 เสริมเท่านั้น แต่การใช้เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำทุกวัน ก็สามารถช่วยเสริมสร้างความจำ และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน สงสัยล่ะสิว่าเครื่องออกกำลังกายแบบนี้สามารถช่วยเพิ่มความจำได้อย่างไร เรามาดูกันเลย เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ช่วยเพิ่มความจำได้จริงหรือ หลายคนอาจจะสงสัยว่าจริงหรือเท็จกันแน่ ที่การเล่นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำ จะสามารถช่วยส่งเสริมและเพิ่มประสิทธิภาพในการจำให้แก่เราได้ ขอยืนยันเลยว่าเป็นความจริง เพราะจากการวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ พบว่าผู้ที่เล่นเครื่องออกกำลังกายแบบกลางแจ้ง มีความจำที่ดีขึ้นและยังมีพัฒนาการทางด้านสมองดีขึ้นอีกด้วย ส่วนในผู้สูงอายุก็สามารถช่วยลดความขี้หลงขี้ลืมและช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว การออกกำลังกายแบบนี้ ช่วยเพิ่มความจำได้อย่างไร เนื่องจากในขณะที่เรากำลังออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง จะเกิดการกระตุ้นการทำงานของสมองด้านที่ทำหน้าที่ในการบันทึกความจำ ส่งผลให้ผู้ออกกำลังกายมีความจำที่ดีขึ้นและยังมีสมาธิมากขึ้นอีกด้วย จึงเหมาะกับคนที่มักจะขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ ผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยอัลไซเมอร์ เป็นอย่างมากเลยล่ะ สามารถรักษาอาการโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่ โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคเกี่ยวกับความจำที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้…

การได้ไปออกกำลังกายตอนเช้าๆ เป็นเรื่องที่ดี และเชื่อว่าทุกคนทราบกันดีว่ามันเหมาะสมและดีต่อสุขภาพ ซึ่งไม่เพียงดีต่อเรื่องรูปร่างที่ทำให้เรามีรูปร่างสวยงามสมส่วน มีมัดกล้ามแข็งแรง (ขึ้นอยู่กับรูปแบบการออกกำลังว่าใครอยากมีรูปร่างแบบไหนเน้นสร้างกล้ามเนื้อหรือเอาแค่มีรูปร่างสมส่วนไร้ไขมัน) และการเล่นกีฬา หรือใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ยังเป็นการช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานอย่างเหมาะสม เพราะคนเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ตื่นกลางวันและนอนกลางคืน การออกกำลังยามเช้า ช่วยทำให้การทำงานสมบูรณ์ขึ้น นอนหลับลึกและเต็มอิ่มในตอนกลางคืน เรื่องเหล่านี้เป็นผลดีที่ทราบกันอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกเรื่องที่ควรให้ความสนใจ นั่นก็คือ เรื่องการรับประทานอาหารรองท้องก่อนการไปเล่นกีฬา หรือใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ทั้งนี้เนื่องจากในตอนเช้า ภายในร่างกายของเรามีพลังงานเหลืออยู่น้อย หากเราไม่มีการเติมพลังงานเข้าไปเลย ร่างกายของเราเมื่อต้องออกแรงจะไปดึงเอาพลังงานจากกล้ามเนื้อ คือเกิดการย่อยโปรตีนในตัวเองเอามาใช้เป็นพลังงาน ซึ่งการทำแบบนั้นบ่อยๆ ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็งแรงทั้งๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ…