ทาครีมกันแดด อย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
ครีมกันแดด เป็นหนึ่งในเครื่องประทินผิวที่คนไทยในปัจจุบันนิยมใช้กันมาก สาเหตุที่สำคัญเกิดจาก ความนิยมในเรื่องการมีผิวพรรณที่ขาวใสอมชมพู ! (แบบที่เราได้ยินกันบ่อยๆ ในโฆษณาทีวี) และอีกอย่างก็คือ เพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเหตุผลอย่างแรกมีผลมากกว่าอย่างหลัง เพราะความอยากสวยอยากหล่อ มันล่อตาล่อใจมากกว่าการป้องกันโรค อีกทั้งคนไทยเรามีโอกาสเป็นมะเร็งผิวหนังจากแสงแดดน้อยกว่าคนแถบตะวันตกที่เป็นคนผิวขาว (แต่ไม่ใช่ว่าไม่มีความเสี่ยงที่จะเป็น) ดังนั้นการใช้ครีมชนิดนี้ส่วนใหญ่จึงเป็นไปเพื่อจุดประสงค์ในเรื่องความงามของผิวพรรณเป็นหลัก แต่อย่างไรก็ดี การใช้ ครีมกันแดด ของหลายๆ คนอาจจะไม่ได้ประสิทธิภาพที่เต็มที่ เนื่องจากยังใช้งานไม่ถูกตามวิธีที่ควรจะเป็น วิธีการทา ครีมกันแดด เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด 1. การใช้ ครีมกันแดดทาหน้า ควรเลือกครีมที่ระบุว่าใช้ทากันแดดโดยตรง เพราะจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดดได้ดีกว่าที่ผสมลงในเครื่องสำอางอื่นหรือครีมรองพื้น…
อาหารที่ควรรับประทานก่อนใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ยามเช้า
การได้ไปออกกำลังกายตอนเช้าๆ เป็นเรื่องที่ดี และเชื่อว่าทุกคนทราบกันดีว่ามันเหมาะสมและดีต่อสุขภาพ ซึ่งไม่เพียงดีต่อเรื่องรูปร่างที่ทำให้เรามีรูปร่างสวยงามสมส่วน มีมัดกล้ามแข็งแรง (ขึ้นอยู่กับรูปแบบการออกกำลังว่าใครอยากมีรูปร่างแบบไหนเน้นสร้างกล้ามเนื้อหรือเอาแค่มีรูปร่างสมส่วนไร้ไขมัน) และการเล่นกีฬา หรือใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ยังเป็นการช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานอย่างเหมาะสม เพราะคนเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ตื่นกลางวันและนอนกลางคืน การออกกำลังยามเช้า ช่วยทำให้การทำงานสมบูรณ์ขึ้น นอนหลับลึกและเต็มอิ่มในตอนกลางคืน เรื่องเหล่านี้เป็นผลดีที่ทราบกันอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกเรื่องที่ควรให้ความสนใจ นั่นก็คือ เรื่องการรับประทานอาหารรองท้องก่อนการไปเล่นกีฬา หรือใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ทั้งนี้เนื่องจากในตอนเช้า ภายในร่างกายของเรามีพลังงานเหลืออยู่น้อย หากเราไม่มีการเติมพลังงานเข้าไปเลย ร่างกายของเราเมื่อต้องออกแรงจะไปดึงเอาพลังงานจากกล้ามเนื้อ คือเกิดการย่อยโปรตีนในตัวเองเอามาใช้เป็นพลังงาน ซึ่งการทำแบบนั้นบ่อยๆ ไม่ดีต่อสุขภาพ ทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็งแรงทั้งๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ…