สาระดีดี สินค้าดีดี ประเทศไทย

หลังจากทำงานเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ามาทั้งวัน หลายคนตั้งใจ วันนี้กลับถึงบ้านต้องนอนให้เต็มอิ่ม เข้านอนแต่หัวค่ำแต่สุดท้าย ก็นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทหลับๆตื่น สาเหตุของการนอนไม่หลับอาจเกิดดจากหลายสาเหตุ อาจเกิดจากความเครียด หรือบางคนที่อายุเริ่มมากขึ้น ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ทำให้ หลับไม่สนิทเหมือน ตอนอายุยังน้อย ก่อนที่จะทราบวิธีการนอนหลับให้สนิท เราควรรับรู้ถึงสาเหตุของการนอนไม่หลับเพื่อจะได้ใช้เป็นแนวทางในการใช้แก่ปัญหาต่อไป สาเหตุของการนอนไม่หลับ ที่เราทราบโดยทั่วไปคือความเครียด ความวิตกกังวลซึ่งอาจเกิดจากการทำงาน แต่ก็ยังมีสาเหตุอื่นอีก การดื่มเครื่องดื่มบางชนิดเช่น ชา กาแฟ สุรา การนอนไม่เป็นเวลา ทำให้นาฬิกาชีวภาพเสียไป การออกกำลังกายเมื่อใกล้เวลานอน สิ่งแวดล้อมในห้อง เช่น อุณภูมิห้อง ร้อนหนาวมากไป แสงจากภายนอกสำหรับผู้ที่บ้านติดถนน…